您暂无未读询盘信息!
当前位置：
四位转
“四位转你能转几圈呢？”这是所有舞蹈生惆怅的问题。多转几圈也成了所有初学四位转的舞蹈生的毕生梦想。梦想不是幻想，勤加练习，方法到位，自然就能学会。甘肃兰州音乐艺考培训。
需要注意：
1.开始练习时，可以尝试先转一圈，然后再往上加圈数，循序渐进。
2.要有留头甩头，自然到位，盯住一个点，干脆不拖拉。
3.上身放松，保持直立，注意不要挺肚子。
4.手要有打手抱手，给你旋转的劲，保持在二位。
5.胯要锁住，不能泄，不能歪。
6.保持膝盖的外开。
7.练习脚推地的力量，同时半脚尖要立到位，立多久就能转多久，重心要均匀地分在五个脚趾上。
8.旋转中的劲是用身体带的，你的动力腿那一面的肩、胯、膝盖共同带动旋转。
挥鞭转
挥鞭转可谓是舞蹈生一大难题，看见舞者一口气转完那么多个挥鞭转中间都不带停的，而且转完后还能正常行走，不会晕倒，相信所有舞蹈生都是要给跪了。那我们又要如何练习呢？
需要注意：
1.脚尖要立起来，如果脚跟没有力气要多在把上练习，立起来一定要稳。
2.腿要挥起来，要用腿带着身体转，而且吸腿的时候身体要直、要正。
3.头要留头甩头，眼睛盯住某个点，不然越转会越觉得晕眩。
4.挥鞭转中，注意重心和方向的控制。另外蹲的那一下也尤为重要，因为动作时脚是不能着地的，所有的重心都要靠蹲的那一下来保持。
侧手翻，翻腾的基本动作，是双手双脚同时运动。要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地。
需要注意：
1.在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护；
2.重心要稳，让自己的身体稳稳的翻过去；
3.落地时，要注意收，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。
小贴士：
侧手翻是一个检验力量、软度和控制力的技巧动作。所以在动作前，可以先进行热身，例如倒立、下叉、甩腰等
